Langar þig að vera sterkari, byrja aftur að lyfta, hlaupa, hoppa og njóta þess að hreyfa þig?
Vitu vita hvar þú átt að byrja, hvað er eðlilegt og hvað ekki, hvað áttu að gera ef eitthvað er ekki eins og þú ert vön, hversu mikið álag áttu að setja á líkamann og hvað máttu og máttu ekki gera. Hvernig vinum við með kvið og grindarbotn eftir fæðingu.
Allt þetta og meira til er hluti af námskeiðunum okkar og fléttað inn í æfingarnar sjálfar.
Næsta námskeið hefst á mánudaginn 4.desember og framhaldsnámskeiðið er 4 vikur en grunnnámskeiðið er 3 vikur (útaf jólunum). Á milli jóla- og nýárs verða æfingar eingöngu kl.10 á miðvikudeginum 27. og 29.des þannig báðir hópar mæta kl.10 þá daga og svo er frí á rauðum dögum. Hámark 14 pláss í boði og því tilvalið að tryggja sér pláss sem fyrst. Börnin að sjálfsögðu velkomin með.
Grunnnámskeið er á mán, mið og fös kl. 12
Framhaldsnámskeið er á mán, mið og fös kl. 10 og 11.
Frí á rauðum dögum.
Staðsetning: Vivus þjálfun, Langholtsvegur 111.
Sjúkraþjálfarar kenna tímana. Byrjum rólega á grunnnámskeiðinu og förum yfir grunn fyrir kröftugri æfingar sem verða í framhaldstímunum.
Lokaður Facebook hópur og online fræðsla sem hægt er að spjalla um í tímunum. Ef þú missir af æfingu geturðu fengið heimaæfingu.