Styrktaræfinga prógramm hugsað fyrir mömmur eftir meðgöngu með fókus á styrk fyrir hlaup. Styrktaræfingar til að byggja sig markvisst upp fyrir hlaup. Þetta er ekki hlaupa prógramm, heldur styrktar prógramm með fókus á styrk sem er mikilvægur fyrir hlaup, bæði æfingar sem eru almennt mikilvægar fyrir hlaup en einnig þær sem eru mikilvægar fyrir konur eftir meðgöngu sem vilja hlaupa.

Það mega vera mörg ár síðan þú áttir barn eða stutt síðan. Mæli með að það séu amk 4-6 vikur síðan þú áttir og aðallega að hafa í huga að þig sé farið að langa að fara rólega af stað í styrktaræfingar.

Þetta eru 16 vikur af tveimur styrktaræfingum og einni liðkandi æfingu á viku.

Byrjum á mánudaginn 29.júní. 

Hægt að greiða í tveimur greiðslum, sendið póst á vivus@vivus.is til þess.