Styrktarþjálfun án hoppa og láta.
Næsta námskeið hefst á næstkomandi mánudag.
Leidd upphitun og liðkandi flæði.
Ein hlaupa/hjóla/göngu æfing á viku með áherslu á loftháða þjálfun. Loftháð þjálfun er þegar við æfum á þeirri ákefð þar sem okkur líður vel, mæðumst aðeins en erum fær um að halda uppi samræðum.
Þrjár æfingar á viku tvær með eigin líkamsþyngd og miniband, hægt að bæta við lóðum Ein þolæfing