Hlaupaþjálfun - Mömmur - Fjarþjálfun

Hlaupaþjálfun - Mömmur - Fjarþjálfun

Venjulegt verð
18.990 kr
Útsöluverð
18.990 kr
Venjulegt verð
Uppselt
Vöruverð
stk. 
Skattar innifaldnir.

Hægt að velja um stakt námskeið eða áskrift.

Skráning í áskrift hér - 12.900 kr á mánuði

Hlaupaprógram fyrir mömmur, bæði fyrir þær sem eru að stíga sín fyrstu skef í hlaupum eða vilja fara rólega og skynsamlega af stað í hlaupum eftir meðgöngu.

Námskeiðið hefst á næstkomandi mánudag og er fjarþjálfun.

Hægt er að velja um stakt námskeið eða áskrift.
Stakt námskeið, þá rennur aðgangurinn út þegar tímabil klárast. Ein aukavika innifalin. 
Áskrift, þá greiðir þú mánaðarlega og getur tekið prógrammið á þínum hraða. Þú segir upp þegar þú hefur lokið við prógrammið eða vilt hætta, enginn uppsagnarfrestur. 

3x hlaupaæfingar í viku ásamt 2x styrktarþjálfun með áherslu á æfingar til að fyrirbyggja meiðsli í hlaupum og fyrir aukinn árangur. Styrktarþjálfunar æfingarnar eru stuttar og því einnig hægt að taka þær á hlaupadögunum ef það hentar betur.

Valið um 6 eða 12 vikur. Mælum með 12 vikum fyrir sem bestan árangur en ef aðallega er þörf á prógrammi til að koma sér af stað að þá henta 6 vikur líka vel. 

Aðgangur að appi með myndböndum af öllum æfingum og ef valið er með eftirfylgd er aðgangur að góðu aðhaldi ásamt aðstoð við það sem upp getur komið, meiðsli, álagsstýring eða annað.

Hlaup eftir líðan, ekki tíma eða hraða, og markmiðið að "safna kílómetrum" í fæturnar. Ná upp grunnþoli og hafa gaman af því að hlaupa. Markmiðið er að ná að hlaupa 5 km og líða vel í þeim eftir 12 vikur.